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Claves del envejecimiento activo

En nuestras residencias de ancianos en Madrid concedemos un papel fundamental al envejecimiento activo, que la Organización Mundial de la Salud (OMS) define como “el proceso en que se optimizan las oportunidades de salud, participación y seguridad a fin de mejorar la calidad de vida de las personas a medida que envejecen”. El objetivo es hacer que nuestros residentes, ya sean permanentes o usuarios temporales, puedan desarrollar sus habilidades de la mejor manera posible, manteniéndose activos física y mentalmente, permaneciendo en contacto con su entorno y participando plenamente en la sociedad.

Para entender la importancia del envejecimiento activo debemos cambiar nuestra forma de abordar la Tercera Edad y comenzar a percibir esta etapa de la vida como una oportunidad para aprender, vivir tranquilamente y compartir experiencias, conocimientos y valores.

Sin embargo, no debemos esperar a ser ancianos para adoptar los principios del envejecimiento activo. Podemos comenzar a aplicarlos a partir de los 50 años aunque, lo ideal, es mantener estos buenos hábitos desde la juventud, porque constituyen un seguro de vida. Os los contamos a continuación:

Alimentación sana: durante la vejez es necesario introducir algunos cambios en la dieta. En concreto, resulta aconsejable evitar las comidas copiosas o muy grasientas, así como ingerir alimentos varias veces al día en pequeña cantidad, en lugar de hacer pocas comidas abundantes. Dado que las necesidades de hidratación en esta etapa de la vida se incrementan, es recomendable aumentar el consumo de frutas, verduras y fibra, dado que el estreñimiento es uno de los problemas habituales en la Tercera Edad.
Práctica deportiva regular: aunque las necesidades de ejercicio dependen de muchas variables, podemos afirmar que es recomendable practicar actividad física moderada durante unos 45 minutos al día. Hay muchos ejercicios especialmente pensados para […]

Aprendiendo de nuestra Terapeuta Ocupacional…

 

¿Sabes que son las AVD…?  Rebeca Esteban, nuestra Terapeuta ocupacional del centro que Valdeluz tiene en  El Escorial, nos lo explica con la naturalidad y sencillez que la caracterizan…
 
 
Cuando una persona sufre un proceso que afecta a su salud física, psíquica, sensorial o social, muy probablemente esto altere su desempeño en sus AVD.  La evaluación del  desempeño en las AVD, establece el nivel de dependencia de una persona respecto de su entorno.

Clasificamos las AVD  en  tres  tipologías;
 

 

 

 

 

AVD Básicas: Relacionadas con el autocuidado y la movilidad
 
                    * Alimentación
                    * Vestido
                    * Aseo/Higiene personal
                    * Control de esfínteres
                    * Movilidad/deambulación
 
AVD Instrumentales; Actividades que realizamos para interactuar con nuestro entorno
                     * Tareas domésticas
                     * Preparación de alimentos
                     * Manejo de medios de comunicación; teléfono, escritura…
                     * Manejo del dinero
                     * Manejo de transportes
                     * Manejo de medicación
AVD Volitivas; Actividades relacionadas con el trabajo y el tiempo libre
 
Los profesionales de Terapia Ocupacional pretendemos: “con un adecuado tratamiento, capacitar a la persona para alcanzar el mayor grado de independencia posible en su vida diaria, contribuyendo a la recuperación de su enfermedad y/o facilitando  la adaptación a su discapacidad”.
 
En Valdeluz Día a día trabajamos con nuestros residentes en el proceso terapéutico para conseguir los mejores resultados
 

 

 

 

 

 

 

 

 

La adpatción y el adiestramiento a los materiales de Apoyo requiere un período de aprendizaje sencillo.

Enlaces relacionados—> http://bit.ly/1nWoDKD

(APETO) Asociación profesional española de terapeutas ocupacionales —>http://bit.ly/1zmoELO

Cuéntanos, entre todo el material de apoyo, ¿¿¿  cuál es tu preferido ???
 

Nuestros Psicólogos…

 ¿Conoces a nuestros 3  psicólogos…?
Te presentamos a los psicólogos de Valdeluz. Nos encanta escucharles, por tanto como nos enseñan…!!!
 

 
   Hola…!!!
Me llamo  Juan Luis Vera y  desde hace poco más de seis meses, soy el psicólogo del centro de Valdeluz Carabanchel. Sin embargo, ya llevo un año en esta gran familia, desde que entré para cubrir una baja en las residencias de Torrelodones y El Escorial. Y aunque suene a tópico, tengo que decir que ha sido un año lleno de satisfacciones, tanto personales como profesionales. He encontrado las puertas abiertas para poner en marcha varias ideas que me han permitido aplicar mis conocimientos a la situación real de las personas que viven y conviven en esta casa.
Talleres de relajación, musicoterapia, Comité de Bienvenida, talleres con familiares y otras actividades con las que he podido conocer a personas estupendas. Intento encontrar algo que destacar de todo este tiempo en Valdeluz y me cuesta quedarme con una sola cosa. Podría decir que los profesionales con los que he trabajado son excelentes en su labor, pero me quedaría corto. He encontrado y sigo encontrando personas excepcionales que me han apoyado en los momentos más complicados, y con los que colaborar mano con mano es un auténtico placer.  Compañeros que son amigos y en los que confío plenamente. Personas, en definitiva, a las que tengo un cariño enorme.
Y no me puedo olvidar de los residentes, que son las personas a las que me debo, y a las que tanto debo. Algunos son escuelas de vida andantes, con una fuerza de voluntad y una actitud ante la vida que impactan y sobrecogen; con ellos he crecido a nivel personal. Otros me han hecho exprimirme el cerebro para encontrar la forma de llegar hasta […]

Consejos para sobrellevar el calor estival

En nuestra residencia de ancianos en Colmenar Viejo y resto de centros Valdeluz sabemos que la tercera edad es -junto con los niños y los enfermos crónicos- un colectivo especialmente vulnerable a los efectos de las altas temperaturas. Cada año, con la llegada del periodo estival, las personas mayores deben tener en cuenta una serie de precauciones para evitar padecer un golpe de calor. Pero… ¿por qué a medida que envejecemos aparece esta sensibilidad al calor? La causa es que las personas mayores tienen mayor riesgo de deshidratación, porque en ellas la sensación de sed es menor y eso puede desencadenar una situación de shock que genere un fallo multiorgánico. (más…)

“Los Trucos” del Chef de Valdeluz para la Tercera Edad

¿Conoces los trucos para una mejor conservación y manipulación de los alimentos en épocas de altas temperaturas.?
 
Hola a todos.!!! Me llamo Alfonso. Soy el chef de Valdeluz Carabanchel y me encantaría compartir con vosotros mi ilusión por la cocina y alguno de sus secretos….
Por ello hoy os voy a hablar de la importancia que tienen la selección, la conservación y la manipulación de los alimentos en estas épocas de altas temperaturas, para evitar posibles intoxicaciones
 

El verano es una de las épocas del año preferidas por muchos de nosotros, ya que simboliza el período de vacaciones en el que podemos dedicar nuestro tiempo a todas aquellas actividades que a lo largo del año no hemos podido realizar; bien para descansar, bien para hacer turismo, bien para disfrutar de la naturaleza….
Piscinas, playas, montaña, ciudades… sea cual sea nuestra preferencia y nuestro destino no hay que olvidar las altas temperaturas que nos azotan en esta época estival y por ello debemos ser conscientes de  la importancia y el cuidado que debemos tener en la conservación y manipulación de los alimentos, sobre todo pensando en niños y personas de la Tercera Edad.
Son muchos los factores que se dan para  que se produzca la  proliferación bacteriana en los alimentos, pero las altas temperaturas de esta época es uno de los más destacados. Esto puede ser debido a la mala conservación en frío, pudiéndose romper la cadena de frío o a múltiples negligencias que cometemos en la manipulación de dichos alimentos.
Intentaré resumidamente  y sin emplear muchos tecnicismos, desvelaros cómo en Valdeluz  disfrutamos de nuestros alimentos, tanto en crudo como  cocinados,  sin poner en peligro nuestra salud.

Paso nº 1;  La selección del producto a comprar
* Observar que los envases estén en perfectas condiciones. 
- Qué no tengan golpes ni roturas.
- […]

  • respiro familiar madrid
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    Estancias de respiro familiar: beneficios para el cuidador y la persona mayor

Estancias de respiro familiar: beneficios para el cuidador y la persona mayor

Como una de las residencias para mayores en la comunidad de Madrid con más trayectoria, en Valdeluz hemos constatado que cada vez son más las personas mayores que requieren cuidados dentro del núcleo familiar. Esta circunstancia, si bien es la más positiva para el anciano porque le permite seguir en contacto con su entorno directo, no siempre es la más recomendable porque, en ocasiones, cuando la persona mayor sufre un deterioro cognitivo es recomendable que reciba una atención especializada. (más…)

Consejos para prevenir las caídas en el hogar

Por nuestra experiencia como residencia para mayores en la Comunidad de Madrid, en los centros Valdeluz constatamos que las caídas constituyen uno de los principales síndromes geriátricos porque, con la edad, los reflejos se hacen más lentos, la movilidad disminuye y se pierde agudeza visual y auditiva. El hogar podría parecer el entorno más seguro para la persona mayor pero, paradójicamente, es el lugar donde las caídas se producen con mayor frecuencia. (más…)

Taller de risoterapia en la tercera edad

La Risoterapia. Las risas en centros geriátricos Valdeluz.

 
¿Podemos obtener beneficios para la salud ejercitando la risa? Con el taller de risoteparia en Centros Geriátricos Valdeluz  lo conseguimos.
Llevamos unos años que nos cuesta sacar unas risas a la gente que tenemos alrededor, los motivos son muy diversos: Enfermedades, crisis, desasosiegos, incertidumbres…..pero….¿vamos a dejar que todas estas cosas acaben con nuestra salud y con nuestro buen humor?  Esta reflexión nos ha llevado a crear  nuestro propio taller al que llamamos  Las risas en centros geriátricos Valdeluz

¿Qué son las risas en centros geriátricos Valdeluz?
Es una terapia destinada a mejorar el estado físico y psicológico a través de la risa….mmmm… ¿de la risa? Sí  sí, cuando una persona se ríe, mejora su estado de ánimo, además genera una sustancia muy beneficiosa para el organismo ante diferentes patologías.

Ya no os digo nada, si la risa es profunda y verdadera en la tercera edad cómo las risas en centros geriátricos Valdeluz.
Las ventajas  de en nuestro taller de risoterapia son muy diversas: Dilata los vasos sanguíneos, segrega betaendorfinas, alivia la digestión, activa cuatrocientos músculos de nuestro cuerpo…. podría seguir enumerando un  montón de beneficios pero….no os quiero aburrir.
 

 
¿Cómo conseguimos en el taller de risoterapia  las risas en centros geriátricos Valdeluz?
 

Utilizamos técnicas especiales para la tercera edad que ayudan a liberar las tensiones: Juegos, danzas, ejercicios de expresión corporal y  facial….. Uy, uy!! Ésta es la mejor. En el taller de las risas de centros geriátricos Valdeluz cuando estamos con los ejercicios de expresión facial conseguimos la gran carcajada, debido a las caras que ponen nuestros residentes y los monitores….Todos nos partimos de risa, por eso decimos que conseguimos la gran carcajada.
 

 
La verdad es que no se conoce el porqué de esta acción, pero sí se reconoce la reacción del […]

Taller “maletín del olfato” en la tercera edad

¿ Qué recuerdos nos evocan los aromas en la tercera edad…?

 

 
       ¡Qué gran poder tienen los olores para trasladarnos en el tiempo y espacio!.
¡Qué sensaciones y emociones sentimos en la tercera edad al recordarlos…!
 

 

-El sentido del olfato es el  más potente de todos para estimular nuestras emociones, superando incluso al de la vista-
Revivir las emociones en la tercera edad
Cuando nos encontramos en la  tercera edad y volvemos a oler aromas que teníamos olvidados,  una “maravillosa” explosión de intensas sensaciones, emociones y sentimientos se apodera de nosotros, transportándonos mágicamente por unos instantes a nuestras etapas anteriores más placenteras.

 En Valdeluz recordarás tus mejores momentos con este maletín.
                                                                ”Disfrutemos juntos de la experiencia”

En  los Centros Geriátricos Valdeluz disfrutamos de corazón viendo a  nuestros residentes sentir y recordar  bonitas sensaciones y cómo se  les ilumina la cara y el espíritu, cada vez que comparten con nosotros pedacitos de sus vidas!!. Por ello deseamos  colaborar con este taller del olfato  para que compartan y sientan con nosotros sus momentos más plácidos y gratificantes, al recordar las emociones de las diferentes fragancias.

              ¿En qué consiste el taller del olfato?
Jugaremos a reconocer e identificar diferentes aromas que impregnamos en unas tiras de papel. Olemos 8 fragancias diferentes que pertenecen a 5 familias también diferentes (frutas, plantas/flores, especias, meriendas y recuerdos olor de la infancia) y con la ayuda de algunas pistas tenemos que intentar descubrir de qué fragancia se trata.

Y como  en  Valdeluz no queremos esperar,  ¿Jugamos con el “maletín del olfato”?
Para ello nos lanzamos  por el mundo de los olores de la mano de nuestro colaborador  “Sensology”.  Gracias a su ayuda, bucearemos  por nuestras memorias y nos  transportaremos a esos momentos tan entrañables del pasado de  nuestras vidas, que tan agradables sensaciones nos hacen sentir….

 
CURIOSIDAD:
¿Te atreverías a  adivinar cuál es una de las fragancias más reconocidas y más queridas en el mundo entero???… […]

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    Sala Ática de estimulación multisensorial: qué es y cómo ayuda a los residentes con deterioro cognitivo

Sala Ática de estimulación multisensorial: qué es y cómo ayuda a los residentes con deterioro cognitivo

En los centros Valdeluz, residencias para mayores en la Comunidad de Madrid especializadas en atención específica a personas con Alzheimer, desarrollamos programas terapéuticos (preventivos y rehabilitadores) y de animación sociocultural con el objetivo de mejorar la calidad de vida de todos nuestros residentes. (más…)